Milenianews.com – Sudah Mengenal Glutathione? Glutathione seharusnya sudah tidak asing lagi bagi kita, pasalnya Glutathione sendiri merupakan antioksindan yang diproduksi oleh tubuh secara alami. Zat yang bersifat antioksidan ini terdapat pada setiap sel dalam tubuh yang terbuat dari asam amino, yaitu L-cysteine, glycine, dan L-glutamate.
Kandungan tersebut berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan, membuat protein yang dibutuhkan tubuh hingga sistem kekebalan tubuh. Untuk lebih jelasnya, Yuk, simak artikel mengenal Glutathione yang telah Mile rangkum dari beberapa sumber di bawah ini.
Baca juga : 5 Cemilan Sehat Buat Nemenin Kamu Belajar Ataupun Ngantor
Manfaat Glutathione
1. Menangkal radikal bebas
Radikal bebas dapat menyebabkan penuaan dini. Antioksidan membantu menangkal dan melindungi tubuh dari efek penuaan dini.
Glutathione itu sendiri merupakan antioksidan yang sangat kuat. Hal ini, sebagian disebabkan karena konsentrasinya yang tinggi, yang dapat ditemukan pada setiap sel dalam tubuh.
2. Mencegah perkembangan kanker
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa Glutathione dapat membantu mencegah perkembangan kanker. Namun, penelitian yang sama menyatakan bahwa Glutathione dapat membuat tumor menjadi kurang sensitif pada kemoterapi, yang merupakan pengobatan kanker pada umumnya. Oleh karena itu, hal tersebut masih butuh penelitian lebih lanjut.
3. Mengurangi kerusakan sel pada penyakit hati
Berdasar pada uji klinis pada tahun 2017, bahwa glutathione dapat membantu mengobati penyakit hati berlemak karena sifat antioksidan dan potensi detoksifikasinya. Namun, peneliti mencatat bahwa butuh studi yang lebih besar lagi untuk mengonfirmasi efek tersebut.
Efek samping Glutathione
Terdapat beberapa kekhawatiran terhadap penggunaan glutathione yang dapat menyebabkan kram dan kembung atau reaksi alergi dengan gejala seperti ruam. Ketika glutathione dihirup akan menyebabkan masalah pada pernapasan untuk beberapa orang dengan asma ringan.
Baca Juga : 7 Manfaat Daun Ciplukan, Mampu Atasi Berbagai Penyakit Hingga yang Kronis
Dosis mengkonsumsi Glutathione
Salah satu studi menemukan bahwa minimal dosis glutathione setiap hari selama kurang lebih dua minggu 500 gram dan bertahap perlu untuk meningkatkan kadar glutathione.
Bahan alami yang mengandung glutathione
- Brokoli
- Kol bunga
- Kubis
- Kecambah Brussel
- Bawang merah dan bawang putih
- Asparagus
- Kentang
- Paprika
- Wortel
- Alpukat
- Labu
- Bayam
- Melon
Itulah sekilas mengenai seputar Glutathione mulai dari manfaat sampai dosis yang bisa kita konsumsi setiap harinya. Semoga bermanfaat!! (Nikita Earlene Salsabila)
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
