Milenianews.com – Pepaya dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsinya saat perut kosong dipercaya dapat memberikan manfaat yang lebih optimal bagi tubuh.
Berikut 8 manfaat mengonsumsi pepaya saat perut kosong:
1. Meningkatkan Pencernaan
Melansir dari Healthline, pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dalam makanan, sehingga memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca juga: Ketahui Manfaat Luar Biasa Buah Anggur untuk Kesehatan
2. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Mengonsumsi pepaya saat perut kosong dapat membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Melansir dari Medical News Today, kandungan antioksidan dalam pepaya berperan dalam proses detoksifikasi alami tubuh.
3. Menyehatkan Kulit
Pepaya kaya akan vitamin C dan E yang penting untuk kesehatan kulit. Melansir dari Journal of Dermatological Science, nutrisi dalam pepaya membantu memperbaiki sel kulit, mengurangi jerawat, dan mencegah penuaan dini.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pepaya mengandung vitamin A, C, dan E yang berperan dalam meningkatkan sistem imun. Melansir dari WebMD, konsumsi pepaya secara rutin dapat membantu tubuh melawan infeksi.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Melansir dari American Heart Association, pepaya mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pepaya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Melansir dari Mayo Clinic, serat dalam pepaya membantu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
7. Mengontrol Kadar Gula Darah
Bagi penderita diabetes, pepaya bisa menjadi pilihan buah yang aman. Melansir dari Diabetes Journal, pepaya memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Baca juga: 6 Manfaat Spesifik Mengonsumsi Buah untuk Kesehatan Tubuh
8. Mengurangi Peradangan
Pepaya memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri akibat peradangan. Melansir dari National Institutes of Health (NIH), enzim papain dalam pepaya efektif dalam mengurangi peradangan pada tubuh.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
