Milenianews.com, Jakarta – Memiliki dampak yang berbahaya, paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari dapat menyebabkan kerusakan serius pada kulit. Antara lain bisa menyebabkan penuaan dini dan risiko kanker kulit. Berguna sebagai pelindung, sunscreen menjadi skincare yang penting bagi kulit.
Meskipun begitu, sunscreen saja tidak cukup untuk melindungi kulit dari sinar UV. Jika sering beraktivitas di luar ruangan, kamu memerlukan kombinasi lain.
Baca juga: Pentingnya Penggunaan Skincare Bagi Remaja
Berikut cara efektif yang bisa melindungi kulit:
1. Gunakan Pakaian Tertutup
Salah satu cara melindungi kulit dari sinar UV adalah dengan menggunakan pakaian yang tertutup. Mengenakan pakaian yang menutupi lengan dan kaki bisa melindungi kulitmu secara signifikan.
Selain itu, pilihlah pakaian dengan bahan yang memiliki perlindungan UV. Warna gelap atau cerah biasanya lebih efektif memantulkan sinar matahari daripada warna pucat.
2. Gunakan Kacamata Hitam
Selain kulit, mata juga perlu terhindar dari matahari secara langsung. Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan pada mata,seperti katarak dan kerusakan retina. Pilih kacamata hitam yang menawarkan perlindungan 100% dari sinar UVA dan UVB.
3. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Kulit
Bukan hanya melindungi kulit dari luar, perlindungan dari dalam tubuh juga diperlukan. Mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar UV.
Antara lain seperti, Vitamin C, E, dan beta-karoten dapat membantu meningkatkan pertahanan alami kulit.
4. Hindari Sinar UV di Jam Tertentu
Menyinarkan sinar UV paling kuat, hindari berada di luar ruangan mulai dari jam 10 pagi hingga 4 sore. Dengan membatasi waktu di jam-jam tersebut, kamu dapat mengurangi risiko kerusakan kulit.
Baca juga: 3 Cara Memilih Sunscreen yang Tepat Untuk Melindungi Kulit!
5. Gunakan Payung
Payung menjadi alat yang penting apabila kamu beraktivitas lama di luar ruangan. Gunakanlah payung dengan perlindungan UV untuk memblokir sinar UV.
Untuk dapat melindungi kulit dengan maksimal, kamu memerlukan usaha lebih. Mengombinasikan cara di atas bisa menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari risiko kerusakan akibat sinar matahari.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
