Milenianews.com – Double chin atau lipatan lemak di bawah dagu sering kali menjadi keluhan banyak orang karena dapat memengaruhi penampilan dan rasa percaya diri. Kondisi ini tidak selalu berkaitan dengan berat badan berlebih, tetapi juga bisa dipicu oleh faktor usia, postur tubuh, hingga genetika.
Meski terlihat sulit dihilangkan, double chin sebenarnya bisa dikurangi dengan beberapa cara yang efektif jika dilakukan secara konsisten.
Baca juga: 5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan Kulit, Bikin Wajah Cerah Alami!
Berikut ini beberapa cara efektif menghilangkan double chin yang bisa dicoba
1. Rutin Melakukan Latihan Wajah dan Dagu
Latihan wajah dapat membantu mengencangkan otot di area dagu dan leher. Gerakan sederhana seperti mengangkat kepala ke atas sambil memonyongkan bibir, atau mengucapkan huruf vokal secara berulang, dipercaya dapat memperkuat otot rahang dan mengurangi tampilan double chin.
Melansir dari Mayo Clinic, latihan otot wajah dapat membantu meningkatkan kekencangan kulit jika dilakukan secara rutin.
2. Menjaga Berat Badan Ideal
Kelebihan lemak tubuh dapat menumpuk di berbagai area, termasuk bawah dagu. Menjaga berat badan ideal melalui pola makan seimbang dan aktivitas fisik teratur dapat membantu mengurangi penumpukan lemak tersebut.
Melansir dari laman resmi Centers for Disease Control and Prevention (CDC), pengelolaan berat badan yang sehat berperan penting dalam mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
Postur tubuh yang buruk, seperti sering menunduk saat menggunakan ponsel, dapat melemahkan otot leher dan dagu. Kebiasaan ini dalam jangka panjang bisa memperparah tampilan double chin.
Melansir dari Harvard Health Publishing, menjaga postur tubuh yang baik membantu mempertahankan kekuatan otot leher dan rahang.
4. Mengatur Pola Makan Rendah Gula dan Lemak
Konsumsi gula dan lemak berlebih dapat memicu peningkatan berat badan serta penumpukan lemak di area wajah. Mengurangi makanan tinggi gula tambahan dan lemak jenuh, serta memperbanyak asupan buah, sayur, dan protein tanpa lemak, dapat membantu memperbaiki kontur wajah.
Melansir dari World Health Organization (WHO), pola makan sehat berperan besar dalam pencegahan penumpukan lemak berlebih.
Baca juga: Cara Memilih Masker Wajah yang Tepat Berdasarkan Kebutuhan Kulit
5. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Kurang minum air dapat membuat tubuh menahan cairan dan menyebabkan wajah terlihat lebih bengkak. Minum air putih yang cukup membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tampilan wajah yang sembap.
Melansir dari National Health Service (NHS), hidrasi yang baik mendukung kesehatan kulit dan jaringan tubuh.
6. Perawatan Medis dan Estetika
Jika metode alami belum memberikan hasil yang diinginkan, beberapa orang memilih perawatan medis seperti injeksi penghancur lemak atau prosedur non-bedah lainnya. Pilihan ini sebaiknya dilakukan setelah berkonsultasi dengan tenaga medis profesional.
Prosedur estetika harus disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan masing-masing individu.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
