Milenianews.com – Ginger shot, minuman konsentrat berbahan dasar jahe, semakin populer di kalangan pencinta gaya hidup sehat. Minuman ini dikenal memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan.
Manfaat mengonsumsi Ginger Shot
Dengan kandungan jahe yang kaya akan antioksidan dan senyawa aktif seperti gingerol, ginger shot menjadi pilihan alami untuk mendukung program diet.
1. Meningkatkan Metabolisme
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Melansir dari Healthline, senyawa aktif dalam jahe dapat merangsang proses termogenesis. Dengan demikian, prosses ini adalah di mana tubuh membakar kalori untuk menghasilkan panas. Dengan metabolisme yang lebih tinggi, tubuh membakar lebih banyak kalori, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
Baca juga: 5 Rekomendasi Teh yang Dapat Bakar Lemak Perut Secara Alami
2. Mengurangi Nafsu Makan
Salah satu manfaat utama ginger shot adalah kemampuannya mengontrol nafsu makan. Melansir dari Medical News Today, jahe dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil. Hal ini membantu mengurangi asupan kalori harian, yang penting dalam proses penurunan berat badan.
3. Membantu Pencernaan
Pencernaan yang sehat berperan besar dalam program diet. Jahe dikenal dapat meredakan gangguan pencernaan, seperti kembung dan sembelit. Melansir dari WebMD, konsumsi ginger shot dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan. Sehingga pengosongan lambung menjadi lebih cepat, menyebabkan tubuh dapat mencerna makanan dengan lebih efisien.
4. Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis dalam tubuh sering menyebabkan peningkatan berat badan dan penyakit metabolik. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Melansir dari Harvard Health, gingerol dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang berperan penting dalam pengelolaan berat badan.
5. Meningkatkan Energi dan Daya Tahan Tubuh
Saat menjalani program penurunan berat badan, menjaga energi tetap stabil sangat penting. Ginger shot dapat memberikan dorongan energi alami tanpa tambahan gula berlebih. Melansir dari Verywell Fit, jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki fungsi otot, yang dapat meningkatkan performa saat berolahraga.
Baca juga: 5 Jus Alami untuk Penderita Asam Lambung, Yuk Coba di Rumah!
Cara Konsumsi Ginger Shot yang Tepat
Untuk mendapatkan manfaat optimal, sebaiknya konsumsi ginger shot dilakukan di pagi hari sebelum makan. Campurkan jahe segar dengan perasan lemon dan sedikit madu untuk menambah rasa sekaligus memperkaya manfaatnya. Namun, hindari mengonsumsinya secara berlebihan karena jahe dalam dosis tinggi dapat menyebabkan iritasi lambung.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
