Milenianews.com – Siapa nih yang suka insecure kalau lihat hasil foto dari samping gara-gara ada “lipatan dagu” alias double chin? Tenang, kamu nggak sendirian. Double chin itu wajar banget dan bisa muncul bukan cuma karena berat badan naik, tapi juga faktor genetik, postur tubuh yang sering nunduk, sampai kulit yang makin kendur karena usia.
Cara alami menghilangkan double chin
Baca juga: Cara Merawat Rambut Agar Sehat dan Berkilau Secara Alami
Kabar baiknya, kamu nggak harus langsung ke klinik buat treatment mahal. Ada beberapa cara alami yang bisa bantu ngurangin double chin asal konsisten. Yuk, intip tipsnya biar wajah makin kece!
1. Wajah juga butuh olahraga
Nggak cuma badan yang bisa workout, wajah juga bisa! Menurut Healthline dan Medical News Today, ada beberapa gerakan simpel yang bisa ngencengin area dagu:
- Jaw jut → dorong rahang ke depan, tahan 10 detik.
- Kiss the ceiling → dongak ke atas, terus pura-pura cium langit-langit.
- Ball squeeze → tekan bola kecil pakai dagu, tahan sebentar.
- Tongue stretch → julurkan lidah ke arah hidung, tahan 10 detik.
Lakuin rutin tiap hari, hasilnya bakal lebih terasa.
2. Jaga postur, bye “tech neck”
Kebiasaan main HP sambil nunduk bikin otot leher lemah dan kulit gampang kendur. Jadi biasain duduk tegak dan posisikan HP sejajar mata. Simple, tapi efeknya bisa ngurangin risiko dagu lipat makin parah.
3. Makan sehat, lemak ikut pergi
Kalau penyebabnya lemak berlebih, diet sehat plus olahraga tetap jadi solusi utama. Pilih makanan tinggi serat, rendah kalori, dan jangan lupa protein tanpa lemak + lemak sehat dari ikan atau kacang-kacangan. Dengan pola makan seimbang, berat badan turun, dagu pun lebih terdefinisi.
4. Pijat manja dengan minyak alami
Nggak cuma bikin rileks, pijat dagu pakai minyak zaitun atau almond bisa bantu melancarkan aliran darah dan bikin kulit lebih kencang. Caranya gampang: pijat lembut ke arah atas selama beberapa menit sebelum tidur.
5. Konsumsi makanan anti “kendur”
Biar kulit makin sehat, masukin makanan kaya antioksidan dan omega-3 ke menu harian. Buah beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, sampai ikan berlemak bisa jadi pilihan terbaik.
6. Minum air, jangan cuma kopi
Kulit dehidrasi = gampang kendur. Jadi pastikan kamu cukup minum air putih (minimal 8 gelas sehari). Bonusnya, wajah bakal lebih fresh dan double chin nggak makin keliatan.
7. Tidur cukup biar wajah segar
Kurang tidur bikin wajah bengkak dan dagu lipat makin jelas. Usahain tidur 7–9 jam tiap malam biar tubuh segar, metabolisme oke, dan wajah tetap on point.
Baca juga: Cara Efektif Menurunkan Kolesterol Secara Alami dan Aman
Double chin itu bukan akhir dunia, dan kabar baiknya bisa diatasi dengan cara alami tanpa harus ribet. Intinya: konsisten latihan wajah, perbaiki postur, makan sehat, pijat rutin, hidrasi cukup, dan tidur teratur. Hasilnya nggak instan, tapi kalau dijalani 4–8 minggu biasanya udah keliatan progresnya.
Kalau penyebabnya genetik atau kulit udah kendur banget, treatment medis bisa jadi opsi. Tapi buat start, cara alami ini udah cukup banget buat bikin dagu lebih rapi dan percaya diri naik lagi.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
