Milenianews.com – Orang Indonesia sering menggunakan istilah “masuk angin” untuk menggambarkan berbagai keluhan seperti perut kembung, mual, meriang, hingga sakit kepala. Meski istilah ini tidak dikenal dalam dunia medis, keluhan tersebut sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
Cara ampuh mengatasi masuk angin
Berikut enam cara ampuh yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi masuk angin.
Baca juga: Sakit Kepala? Ini 7 Metode Alami untuk Meredakannya Tanpa Obat
1. Perbanyak Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari membantu menjaga kelembapan tenggorokan dan hidung, serta mencegah dehidrasi yang dapat memperburuk gejala masuk angin. Melansir dari Alodokter, minum air putih juga membantu mengencerkan lendir dan mempercepat pemulihan tubuh dari gejala masuk angin.
2. Konsumsi Makanan dan Minuman Hangat
Makanan berkuah hangat seperti sup ayam dapat memberikan kenyamanan dan membantu meredakan gejala masuk angin. Selain itu, minuman hangat seperti teh jahe atau air lemon dengan madu dapat membantu melegakan tenggorokan dan meningkatkan daya tahan tubuh. Melansir dari Enesis, konsumsi makanan dan minuman hangat dapat membantu mengatasi masuk angin secara alami.
3. Istirahat yang Cukup
Tubuh memerlukan waktu untuk memulihkan diri dari kondisi tidak fit. Melansir dari Halodoc, istirahat yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan dari gejala masuk angin.
4. Gunakan Minyak Esensial atau Balsam
Mengoleskan minyak kayu putih atau balsam pada area dada, leher, dan punggung dapat memberikan efek hangat dan melegakan pernapasan. Melansir dari Halodoc, penggunaan minyak esensial dapat membantu meredakan gejala masuk angin seperti hidung tersumbat dan nyeri otot.
5. Konsumsi Vitamin C
Vitamin C dikenal dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Melansir dari Alodokter, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C atau suplemen dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan dari gejala masuk angin.
Baca juga: Sakit Tenggorokan? Redakan dengan Minuman Herbal Ini!
6. Lakukan Kerokan
Kerokan adalah metode tradisional yang dipercaya dapat meredakan gejala masuk angin. Melansir dari Kompas, kerokan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan memberikan rasa nyaman pada tubuh yang mengalami masuk angin.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews
