Milenianews.com – Menurunkan berat badan sering kali identik dengan diet ketat yang membatasi banyak jenis makanan. Namun, ada beberapa kombinasi makanan lezat yang tidak hanya memanjakan lidah, tetapi juga membantu Anda mencapai berat badan ideal lebih cepat.
Melansir dari Healthline, berikut beberapa kombinasi makanan yang direkomendasikan untuk program penurunan berat badan.
Baca juga:Hindari! Inilah Penyebab Berat Badan Susah Turun
1. Alpukat dan Telur
Kombinasi alpukat dan telur merupakan sumber lemak sehat dan protein yang sempurna untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. Lemak tak jenuh dalam alpukat membantu meningkatkan metabolisme, sementara protein dalam telur mendorong pembakaran kalori lebih banyak. Nikmati alpukat yang dihaluskan dengan telur rebus di atas roti gandum utuh sebagai sarapan.
2. Yogurt Yunani dan Buah Beri
Yogurt Yunani rendah lemak dipadukan dengan berbagai jenis buah beri seperti blueberry atau strawberry menciptakan camilan yang lezat dan sehat. Kandungan probiotik dalam yogurt mendukung kesehatan pencernaan, sementara buah beri kaya akan serat dan antioksidan yang membantu membakar lemak. Sajikan yogurt dengan topping buah beri segar dan sedikit madu.
3. Salmon dan Brokoli
Kombinasi ikan salmon dan brokoli menawarkan nutrisi lengkap untuk menurunkan berat badan. Salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi lemak tubuh, sedangkan brokoli tinggi serat dan rendah kalori. Panggang salmon dengan rempah-rempah sederhana dan sajikan bersama brokoli kukus.
4. Quinoa dan Kacang Hitam
Quinoa dan kacang hitam adalah pasangan makanan yang ideal untuk makan siang sehat. Dalam makanan tersebut mengandung protein lengkap dan serat, sedangkan kacang hitam menambah protein nabati dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Saran penyajiannya adalah membuat salad quinoa dengan tambahan kacang hitam, paprika, dan perasan lemon.
Baca juga:Jerawat Tak Kunjung Reda? Mungkin Makanan Ini Penyebabnya
5. Apel dan Selai Kacang
Apel dan selai kacang adalah camilan yang tidak hanya memuaskan rasa lapar tetapi juga membantu pembakaran lemak. Serat dalam apel membantu menjaga kadar gula darah stabil, sementara protein dalam selai kacang meningkatkan metabolisme. Kalian bisa menyantapnya dengan mengiris apel dan oleskan selai kacang alami tanpa tambahan gula.
Dengan memilih kombinasi makanan yang tepat, Anda tidak perlu mengorbankan rasa lezat demi berat badan ideal. Melansir dari Medical News Today, kombinasi makanan ini tidak hanya membantu penurunan berat badan, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
