Milenianews.com – Senyum dengan gigi yang tampak bersih dan putih menjadi idaman banyak orang. Selain memengaruhi penampilan, gigi putih juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Meskipun banyak perawatan profesional di klinik gigi, kamu juga bisa mencoba beberapa metode alami yang aman dan efektif untuk memperbaiki tampilan gigi.
Berikut adalah cara alami yang bisa kamu terapkan sehari-hari agar gigi tampak lebih bersih dan putih.
Baca juga: Bebas Bau Mulut dengan Lakukan Tips Sederhana Ini
1. Menyikat Gigi Dua Kali Sehari dengan Teknik yang Tepat
Menyikat gigi secara rutin adalah kunci utama menjaga kebersihan mulut. Gunakan pasta gigi berfluoride dan sikat dengan gerakan lembut dari gusi ke arah gigi.
Melansir dari American Dental Association (ADA), menyikat gigi dua kali sehari dengan teknik yang benar membantu mengurangi plak dan noda pada permukaan gigi.
2. Menggunakan Baking Soda Secara Teratur
Baking soda dikenal sebagai bahan yang efektif untuk mengangkat noda ringan pada gigi karena sifat abrasifnya yang lembut. Campurkan sedikit baking soda dengan air untuk membuat pasta, lalu gosok perlahan pada gigi beberapa kali seminggu.
Melansir dari Cleveland Clinic, baking soda dapat membantu menghilangkan noda permukaan gigi tetapi tidak boleh digunakan setiap hari karena sifat abrasifnya bisa merusak enamel jika berlebihan.
3. Konsumsi Buah dan Sayur yang Mengandung Enzim Pemutih Alami
Beberapa buah seperti stroberi dan nanas mengandung enzim alami yang dapat membantu mengangkat noda pada gigi. Misalnya, stroberi mengandung asam malat yang membantu mengurangi perubahan warna gigi.
Melansir dari Harvard Health Publishing, konsumsi buah dan sayur berserat juga membantu membersihkan permukaan gigi saat mengunyah secara alami.
4. Mengurangi Konsumsi Minuman Pewarna Gelap
Minuman seperti kopi, teh hitam, dan minuman bersoda dapat meninggalkan noda gelap pada gigi dari waktu ke waktu. Mengurangi konsumsinya atau langsung berkumur setelah minum dapat membantu meminimalkan noda.
Melansir dari Mayo Clinic, paparan terus-menerus terhadap minuman pewarna dapat menyebabkan perubahan warna gigi secara perlahan seiring waktu.
Baca juga: Manfaat Antibakteri Daun Sirih, Efektif untuk Jaga Kesehatan Mulut
5. Kumur dengan Air Garam Hangat
Kumur dengan air garam hangat dapat membantu menjaga kebersihan mulut dan meredakan peradangan ringan pada gusi. Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dan gunakan sebagai obat kumur rutin.
Melansir dari National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), air garam hangat merupakan metode tradisional yang aman untuk membantu menjaga kesehatan mulut.
6. Mengunyah Karet Tanpa Gula
Mengunyah karet tanpa gula setelah makan dapat merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan sisa makanan di gigi. Air liur berperan penting dalam menetralkan asam dan melindungi enamel.
Melansir dari Journal of the American Dental Association (JADA), mengunyah karet tanpa gula terbukti membantu mengurangi pembentukan plak.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
