Milenianews.com – Saat menjalani program diet, menghadapi food craving bisa menjadi tantangan tersendiri. Kamu mungkin merasa godaan untuk menyantap menu makanan yang tidak mendukung dietmu.
Namun, jangan khawatir, ada beberapa strategi yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi food craving dan tetap bisa diet dengan lancar.
Baca juga : Dampak Buruk Junk Food Untuk Kesehatan Tubuh
Mengatur pola makan
Menjaga pola makan yang teratur dapat membantu menstabilkan gula darah dan juga mencegah keinginan yang dapat memicu food craving. Pastikan kamu mengonsumsi makanan dalam porsi yang seimbang dan tidak melewatkan waktu makan.
Penuhi kebutuhan nutrisi
Pastikan dietmu kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Konsumsi cukup protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks. Nutrisi yang cukup dapat membantu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Cari alternatif sehat
Ketika kamu merasakan food craving, cari juga alternatif makanan yang sehat namun tetap memuaskan keinginanmu. Misalnya, jika kamu menginginkan makanan manis, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak.
