Milenianews.com – Tidur itu sebenarnya bukan cuma soal memejamkan mata, tapi momen penting saat tubuh ngadain “service rutin” biar semuanya tetap bekerja dengan baik. Bisa dibilang ini adalah beauty treatment alami yang sering banget diremehkan. Soalnya, ketika jam tidur kita mulai berantakan, kulit biasanya langsung kasih tanda kalau ada yang tidak beres.
Baca juga: Kunci Rahasia Otak dan Tubuh Optimal Melalui Tidur
Saat kita tidur, tubuh masuk ke mode perbaikan maksimal. Regenerasi sel meningkat, termasuk sel-sel kulit yang sibuk bekerja di balik layar. Di momen inilah kolagen diproduksi lebih banyak. Kolagen ini penting banget buat bikin kulit tetap kenyal, lembap, dan kelihatan muda. Begitu tidur kurang, produksi kolagen ikut turun, dan hasilnya kulit bisa tampak kusam, kering, sampai muncul garis halus yang bikin wajah terlihat kurang fresh.
Kurang tidur bikin area mata dan kulit jadi lebih rentan
Kurang tidur juga bikin keseimbangan cairan dalam tubuh kacau. Makanya kalau sering begadang, bangun pagi langsung disambut mata bengkak, lingkaran hitam makin gelap, atau kulit terasa lebih dehidrasi. Sebaliknya, tidur yang cukup bantu kulit mempertahankan kelembapannya dan bikin wajah bangun dengan tampilan lebih segar.
Bukan cuma itu, tidur punya peran besar dalam ngatur hormon stres. Kalau jam tidur kurang, hormon stres cenderung meningkat dan memicu peradangan. Ini bisa bikin jerawat makin reaktif, eczema makin sensitif, dan kulit gampang iritasi. Tapi kalau tidur malamnya nyenyak, hormon lebih stabil dan kulit jadi kelihatan lebih tenang serta sehat alami.
Kualitas tidur yang baik juga bantu sirkulasi darah tetap lancar. Aliran darah yang optimal bikin nutrisi dan oksigen tersalurkan ke kulit dengan lebih maksimal, sehingga wajah punya rona alami yang lebih merata. Proses penyembuhan luka kecil di kulit pun berjalan lebih cepat.
Baca juga: Medium Ugly: Tren Baru dalam Pandangan Gen Z terhadap Kecantikan dan Kegantengan
Supaya semua manfaat ini kerasa maksimal, orang dewasa dianjurkan tidur sekitar 7 sampai 9 jam setiap malam. Caranya nggak harus ribet: kurangi main gadget sebelum tidur, bikin kamar lebih gelap dan sejuk, dan biasakan tidur di jam yang sama setiap hari. Kebiasaan kecil kayak gini pelan-pelan bisa ngubah kondisi kulit jadi lebih sehat dan glowing.
Intinya, tidur cukup adalah rahasia kecantikan paling simpel dan sering banget dilupakan. Tanpa skincare mahal pun, kulit bisa tampil lebih cerah, kenyal, dan segar hanya dengan konsisten tidur nyenyak tiap malam. Ini adalah investasi paling mudah yang bisa dilakukan siapa pun buat punya kulit yang makin kece.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
