Milenianews.com, Jakarta – Pemerintah sedang bersiap untuk memulai fase new normal ditengah pandemi yang masih mewabah. Berbagai persiapan khususnya penyediaan protokol kesehatan diterapkan di fase new normal nanti, telah dilakukan.
Sebelumnya, pemerintah menganjurkan masyarakat untuk melakukan segala aktivitas dari rumah. Mulai dari belajar, bekerja, serta beribadah dari rumah. Adanya rencana pemerintah untuk memulai fase new normal ini, agar masyarakat dapat kembali menjalani aktivitas di luar rumah namun tetap mematuhi protokol kesehatan.
Baca Juga : Tips Jaga Kesehatan Ketika Terpaksa Keluar Rumah di Tengah Pandemi
Masyarakat perlu mempersiapkan beberapa hal untuk dapat menyesuaikan diri dengan fase new normal. Berikut ini beberapa hal yang perlu disiapkan untuk menghadapi fase new normal.
1. Mental
Hal pertama yang perlu dipersiapkan adalah mental. Akan ada banyak perubahan yang terjadi saat fase new normal diterapkan. Untuk merespon hal tersebut, masyarakat harus siap untuk mengikuti segala perubahan tersebut.
Untuk menyesuaikan diri dengan situasi dan kondisi yang baru, tentu bukanlah hal yang mudah bagi setiap orang karena kondisi psikologis orang beda-beda.
Sobat milenia bisa menyiasatinya dengan melakukan kegiatan yang bisa mengalihkan perhatian soal pandemi. Hindari terlalu sering menonton atau membaca berita tentang virus corona, baik melalui media elektronik maupun media sosial.
Dikhawatirkan akan membuat kecemasan berlebih jika mendapat informasi pandemi berulang kali. Apalagi jika info yang didapatkan itu masih rancu, sudah pasti akan membuat cemas, khawatir, dan akhirnya imunitas tubuh akan menurun akibat kondisi mental yang tertekan.
2. Daya tahan tubuh harus tetap dijaga saat fase new normal
Setelah siap secara mental dalam menghadapi fase new normal, kini yang perlu dipersiapkan yaitu kondisi fisik. Kondisi fisik juga mempengaruhi sistem imun di dalam tubuh. Jadi, jika kondisi fisik sehat sudah pasti sistem imun akan semakin kuat.
Untuk tetap menjaga daya tahan tubuh, sobat bisa memulai dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan mengandung vitamin. Jangan lupa juga untuk berjemur di bawah sinar matahari secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Olahraga juga berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan statis yang ringan atau hanya sekedar melakukan peregangan agar badan terasa lebih segar. Kemudian istirahat yang cukup dan tidur yang teratur. Disarankan tidur selama 7 – 8 jam.
3. Alat pelindung diri
Alat pelindung diri adalah hal yang perlu di persiapkan selanjutnya. Pada saat fase new normal, masyarakat diperbolehkan untuk beraktivitas di tempat umum dengan memperhatikan protokol kesehatan.
Baca Juga : Pemerintah harus Pastikan Masyarakat Paham ‘New Normal’
Jadi, alat pelindung diri adalah hal yang wajib dimiliki saat beraktivitas di tempat umum. Pastikan selalu untuk mempersiapkan masker, hand sanitizer, atau bahkan kacamata saat di tempat umum.
Masker akan melindungi kita dari paparan virus dan melindungi orang sekitar tertular. Kemudian, cuci tangan secara rutin dan gantilah pakaian ketika pulang ke rumah. Selanjutnya, lindungi diri dengan tidak memaksakan untuk berdesakan dan tetap menjaga jarak fisik untuk meminimalisir tertular virus. (Zulfi Ramdhani)
