Milenianews.com – Olahraga menjadi salah satu aspek penting untuk membuat tubuh kita tetap aktif dan sehat. Aktivitas olahraga ternyata tidak harus memakai baju setelan lho! Ada beberapa kegiatan harian yang ternyata bisa menjadi alternatif saat kamu tidak punya waktu untuk berolahraga. Beberapa aktivitas ini bisa membantu sobat untuk tetap aktif dan sehat.
7 aktivitas harian sebagai alternatif olahraga
1. Berjalan
Berjalan adalah cara yang paling sederhana namun efektif untuk berolahraga. Kita bisa melakukan kegiatan ini kapanpun. Contohnya, bisa jalan kaki ke tempat kerja atau berjalan-jalan setelah makan. Jalan kaki tentunya bisa membantu kita membakar kalori dan meningkatkan kesehatan jantung.
2. Bersih-bersih
Bersih-bersih menjadi salah satu kegiatan harian atau mingguan yang penting untuk kita lakukan. Dari menyedot debu, mengepel, atau menyapu bisa jadi cara yang bagus untuk meningkatkan detak jantung dan melatih otot kita. Tak hanya rumah jadi bersih, tapi juga menyehatkan badan.
Baca juga : Pola Tidur yang Jelek Bisa Memicu Penyakit Ini
3. Berkebun
Berkebun bukan hanya cara yang bagus untuk mendapatkan udara segar dan sinar matahari, tetapi juga bisa menjadi olahraga yang baik. Kegiatan menggali, menanam, dan menyangkok dapat membantu kita membakar kalori dan membangun otot.
4. Menari
Menari menjadi salah satu kegiatan yang bisa menguras keringat juga lho! Bagi kamu yang sangat suka menari, pasti semua ototmu akan bergerak. Menari ini adalah salah satu cara yang bikin olahraga kamu jadi nggak bosan.
5. Naik tangga
Selanjutnya adalah naik tangga. Alih-alih naik lift cobalah untuk naik tangga, dan ternyata ini bisa jadi cara yang bagus untuk melatih pernapasan dan otot kaki. Ini bisa jadi latihan ekstra saat berolahraga.
Baca Juga: Olahraga Sederhana dengan Pemandangan Alam yang Mewah
6. Bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan
Bermain dengan anak-anak atau hewan peliharaan bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap aktif. Berlarian, bermain lempar tangkap, atau bahkan berjalan-jalan dengan anabul (anak buku) dapat membantu kita tetap aktif.
7. Peregangan
Stretching atau peregangan dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk melakukan peregangan dapat membantu kita meningkatkan kelenturan dan jangkauan gerak, dan juga bisa menjadi cara yang baik untuk menghilangkan stres dan ketegangan.
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
