Milenianews.com, Depok– Menyambut masa libur sekolah yang bertepatan dengan perayaan Natal dan Tahun Baru (Nataru), PresGo Psychology Center (PPC) membagikan beberapa tips praktis untuk membantu keluarga mengelola stres dan menikmati liburan dengan lebih sehat dan bermakna.
Menurut Kepala PPC, libur panjang sering kali menjadi tantangan tersendiri bagi keluarga. “Perubahan rutinitas, ekspektasi yang tinggi, dan penggunaan gadget berlebih dapat memicu stres, baik pada orang tua maupun anak-anak,” ujar Priska Devy Anggraeni, M.Psi., Psikolog. Oleh karena itu, ia memberikan enam langkah mudah untuk menghindari tekanan selama liburan.
Tips mengelola stres selama libur sekolah dan Nataru, antara lain:
- Jaga Rutinitas Sehat.
Menjaga pola tidur, makan bergizi dan beraktivitas fisik tetap penting meskipun sedang libur.
2. Buat Rencana yang Realistis.
Diskusikan rencana liburan dengan keluarga dan fokus pada kebersamaan, bukan kesempurnaan.
3. Batasi Waktu Layar Gadget.
Kurangi penggunaan gadget berlebihan dan dorong anak untuk melakukan aktivitas kreatif, seperti menggambar atau bermain bersama keluarga.
4. Ciptakan Aktivitas Positif.
Liburan adalah waktu yang tepat untuk mendekatkan keluarga melalui kegiatan sederhana seperti memasak, bermain permainan tradisional, atau menonton film bersama.
5. Berikan Waktu untuk Istirahat.
Jadwal liburan yang padat bisa melelahkan. Luangkan waktu khusus untuk bersantai dan beristirahat.
6. Fokus pada Hal-Hal Positif.
Bangun suasana yang penuh syukur dengan menikmati momen kecil dan membangun komunikasi positif antar anggota keluarga.
Priska menekankan bahwa inti dari liburan adalah keseimbangan dan kebersamaan. “Liburan yang menyenangkan tidak harus mewah atau sempurna. Fokuslah pada momen kebersamaan dengan keluarga yang penuh makna,” tutupnya.
Kegiatan ini merupakan bagian dari upaya PresGo Psychology Center dalam mendukung kesehatan mental keluarga, terutama dalam masa liburan yang sering kali menjadi pemicu stres. Dengan menerapkan tips ini, diharapkan keluarga dapat menikmati liburan dengan lebih santai, bahagia, dan bebas tekanan.
Untuk informasi lebih lanjut mengenai program dan layanan PresGo Psychology Center (PPC), kunjungi situs resmi di www.prestasiglobal.id atau ikuti akun media sosial Sekolah Prestasi Global (PresGo)-Depok.
