Milenianews.com – Siapa bilang hidup sehat itu boring? Sekarang matcha lagi naik daun banget, bukan cuma di feed Instagram, tapi juga di dunia kesehatan. Teh hijau bubuk dari daun Camellia sinensis ini ternyata punya segudang manfaat yang bikin tubuh dan otak happy!
Baca juga: Matcha atau Green Tea? Kenali Bedanya Sebelum Membeli
Antioksidan tinggi, lawan radikal bebas
Bedanya matcha sama teh hijau biasa? Kita mengonsumsi seluruh daunnya, jadi antioksidannya jauh lebih tinggi. Salah satunya EGCG (epigallocatechin gallate), jago banget buat menangkal radikal bebas. Hasilnya? Kulit tetap glowing dan risiko penyakit kronis bisa ditekan.
Buat kamu yang butuh fokus tapi nggak mau efek “ngantuk mendadak” kayak abis kopi, matcha solusinya. Kombinasi kafein dan L-theanine bikin energi stabil, daya ingat naik, dan fungsi otak lebih oke tanpa mood swing. Cocok banget buat kamu yang multitasking terus!
Matcha juga bantu turunin kolesterol, jaga tekanan darah, dan bikin pembuluh darah tetap sehat. Semua itu karena antioksidan yang bekerja maksimal di tubuhmu. Jadi, minum matcha nggak cuma stylish tapi juga heart-friendly.
Kontrol gula darah tanpa ribet
Kamu yang pengen kontrol gula darah atau mencegah diabetes, matcha bisa jadi teman setia. EGCG bantu tingkatin sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan karbohidrat. Jadi, segelas matcha bisa bantu kamu tetap on track sama gaya hidup sehatmu.
Eits, jangan kebablasan. Konsumsi matcha berlebihan bisa ganggu penyerapan zat besi dari makanan nabati karena polifenol dan tanin. Solusinya gampang: nikmati matcha di luar waktu makan dan padukan sama makanan kaya vitamin C supaya zat besi tetap terserap.
Baca juga: Begini Cara Minum Matcha yang Benar Menurut Tradisi Jepang
Singkatnya, matcha bukan cuma minuman aesthetic buat feed Instagram. Satu cangkir sehari bisa bikin otak lebih fokus, jantung sehat, metabolisme lancar, dan gula darah terkontrol. Kuncinya? Nikmati matcha dengan bijak, perhatikan respon tubuhmu, dan rasain manfaatnya!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
