Milenianews.com – Kemarahan adalah emosi alami yang dirasakan setiap manusia. Namun, jika dibiarkan tanpa kontrol, kemarahan dapat berdampak buruk pada kesehatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa individu yang sering marah memiliki risiko lebih tinggi mengalami berbagai penyakit serius yang bisa mempersingkat usia.
Salah satu dampak utama kemarahan adalah peningkatan risiko penyakit jantung. Ketika seseorang marah, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.
Hormon ini menyebabkan tekanan darah naik, detak jantung meningkat, dan pembuluh darah menyempit. Jika terjadi terus-menerus, kondisi ini bisa menyebabkan hipertensi hingga serangan jantung.
Baca juga: Ketahui Dampak dan Solusi Pengaruh HP Terhadap Anak di Bawah Umur
Tak hanya itu, kemarahan juga berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Studi dari Universitas Harvard menemukan bahwa hanya dengan mengingat pengalaman yang membuat marah, kadar antibodi yang berfungsi melawan infeksi bisa menurun. Jika seseorang sering marah, daya tahan tubuhnya bisa melemah, membuatnya lebih rentan terhadap penyakit.
Dampak psikologis dari kemarahan juga tidak bisa diabaikan. Individu yang sering marah cenderung mengalami stres berkepanjangan, kecemasan, dan bahkan depresi.
Stres yang berulang kali dialami ini dapat mempercepat penuaan sel tubuh, yang akhirnya berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.
Selain kesehatan fisik dan mental, kemarahan juga dapat memengaruhi hubungan sosial. Orang yang sulit mengontrol emosi cenderung memiliki hubungan yang lebih buruk dengan orang lain.
Hubungan yang tidak harmonis ini bisa meningkatkan stres, yang pada akhirnya berdampak negatif pada kesehatan dan umur panjang.
Namun, bukan berarti seseorang tidak boleh marah sama sekali. Kemarahan yang dikelola dengan baik justru bisa membantu dalam menyelesaikan masalah.
Teknik seperti meditasi, latihan pernapasan, dan berbicara dengan orang yang dipercaya bisa membantu mengendalikan kemarahan agar tidak merusak kesehatan.
Baca juga: Kurangnya Kedekatan Orang Tua Terhadap Kesehatan Mental Anak
Dari berbagai penelitian, jelas bahwa kemarahan yang tidak terkendali dapat berkontribusi pada usia yang lebih pendek. Menjaga emosi tetap stabil dan mengelola kemarahan dengan baik bukan hanya penting untuk kesehatan mental, tetapi juga untuk memperpanjang usia.
Sifat pemarah memang dapat berdampak pada kesehatan dan mempersingkat usia seseorang.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
