Milenianews.com – Kesehatan mental merupakan salah satu aspek penting dalam hidup manusia. Kesehatan mental yang baik akan membantu kita menjalani hidup dengan lebih bahagia, produktif, dan sejahtera.
Di tengah kesibukkan dan tekanan hidup yang semakin tinggi, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan mental. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan membaca buku-buku tentang kesehatan mental.
Baca juga :ย 5 Efek Wow Anak-anak Bersahabat dengan Buku
Berikut ini adalah 7 buku tentang kesehatan mental terbaik yang perlu kamu baca di 2023:
1. The Art of Happiness oleh Dalai Lama XIV dan Howard C. Cutler
Buku ini membahas tentang makna kebahagiaan dan bagaimana cara mencapainya. Dalai Lama XIV, pemimpin spiritual tertinggi umat Buddha Tibet, berbagi pandangannya tentang kebahagiaan yang didasarkan pada nilai-nilai spiritual dan praktik mindfulness.
2. The Mindful Path to Self-Compassion oleh Christopher Germer dan Kristin Neff
Buku ini mengajarkan pembaca tentang pentingnya self-compassion, yaitu sikap yang penuh kasih sayang dan penerimaan diri. Self-compassion juga dapat membantu kita mengatasi stres, kecemasan, dan depresi.
3. The Happiness Trap oleh Russ Harris
Buku ini membahas tentang cara melepaskan diri dari jebakan kebahagiaan yang sebenarnya justru membuat kita tidak bahagia. Harris mengajarkan pembaca untuk fokus pada saat ini dan menerima perasaan apa pun yang muncul.
Baca juga:ย Hari Guru Nasional, Sejarah dan Maknanya!
4. I Want to Die But I Want to Eat Tteokpokki oleh Baek Se Hee
Buku ini merupakan kisah nyata dari Baek Se Hee, seorang wanita Korea Selatan yang berjuang melawan depresi. Buku ini memberikan gambaran yang realistis tentang perjuangan melawan depresi dan bagaimana menemukan jalan keluarnya.
5. Insecurity is My Middle Name oleh Alvi Syahrin
Buku ini membahas tentang cara mengatasi rasa tidak percaya diri. Alvi Syahrin, seorang penulis dan motivator Indonesia, membagikan pengalamannya dalam mengatasi rasa tidak percaya diri dan bagaimana menemukan rasa percaya diri yang sesungguhnya.
6.ย The Book You Wish Your Parents Had Read oleh Philippa Perry
Buku ini ditujukan untuk orang tua yang ingin membesarkan anak-anak mereka dengan cara yang sehat secara emosional. Perry berbagi wawasannya tentang bagaimana membangun hubungan yang positif dengan anak-anak, serta juga bagaimana membantu mereka mengatasi tantangan emosional yang mereka hadapi.
7. The Power of Now oleh Eckhart Tolle
Buku ini mengajarkan pembaca tentang pentingnya hidup di saat ini dan melepaskan diri dari pikiran dan emosi negatif. Tolle berpendapat bahwa dengan hidup di saat ini, kita dapat menemukan kedamaian dan ketenangan yang sesungguhnya.
Baca juga :ย 5 Rekomendasi Buku Tentang Keuangan Terbaik
Buku-buku di atas dapat memberikan wawasan dan inspirasi bagi kita untuk menjaga kesehatan mental. Dengan membaca buku-buku tersebut, kita dapat belajar cara mengatasi stres, kecemasan, depresi, dan berbagai masalah emosional lainnya.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtubeย Milenianews.
