Milenianews.com, Mata Akademisi – “Kamu olahraga apa sekarang?” menjadi pertanyaan umum ketika bertemu orang terdekat maupun orang lain. Di era modern, olahraga telah menjadi tren dan gaya hidup (life style) bagi banyak masyarakat. Kesadaran menjaga kesehatan sebagai investasi jangka panjang semakin meningkat. Meski begitu, masih banyak yang beranggapan bahwa orang yang berolahraga hanya karena FOMO (fear of missing out) atau takut ketinggalan zaman.
Olahraga populer saat ini di kalangan masyarakat mencakup padel, pilates, jogging, running, trekking, boxing, berenang, berkuda, badminton, memanah, menembak, dan lain-lain. Aktivitas seperti padel, pilates, dan running sering dianggap “kalcer”, istilah GenZ untuk sesuatu yang keren dan stylish.
Olahraga dan Sunnah Nabi Muhammad SAW
Olahraga yang dianggap kalcer ternyata sejalan dengan sunnah Nabi Muhammad SAW. Dalam hadis disebutkan:
“Ajarilah anak-anak kalian memanah, karena sesungguhnya itu adalah sebaik-baik permainan kalian” (HR Bukhari dan Muslim)
“Segala sesuatu yang tidak mengandung dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, kecuali empat perkara: senda gurau suami-istri, melatih kuda, berlatih memanah, dan mengajarkan renang” (HR An-Nasa’i)
Hadis ini menunjukkan bahwa olahraga sangat dianjurkan untuk menjaga fisik, konsentrasi, dan kesehatan mental.
Baca juga: Qirā’at QS. Al-Ahzab: 33 dan Ruang Karir Perempuan dalam Perspektif Matan Syatibi
Fisik Kuat ala Nabi Muhammad SAW
Nabi Muhammad SAW dikenal memiliki fisik gagah dan kuat. Pedang beliau, yang tersimpan di Museum Topkapi, Istanbul, cukup berat sehingga hanya bisa digunakan oleh orang dengan kekuatan fisik optimal.
Olahraga yang dilakukan Nabi Muhammad SAW meliputi: memanah, berkuda, berenang, lari, gulat, dan mendaki. Setiap olahraga memiliki manfaat khusus:
Memanah melatih fokus, kesabaran, dan koordinasi mata-tangan. Di era modern, olahraga menembak bisa menjadi alternatif untuk mengurangi stres dan meningkatkan konsentrasi, terutama bagi GenZ yang rentan mengalami anxiety.
Berkuda melatih keberanian, keseimbangan, ketangkasan, memperkuat otot, postur tubuh, mengurangi stres, serta meningkatkan kepercayaan diri dan kesabaran. Olahraga ini populer di kalangan artis dan konglomerat saat ini.
Berenang mengaktifkan hampir seluruh otot tubuh, meningkatkan kesehatan jantung dan paru, serta meredakan stres. Cocok bagi mereka yang memiliki masalah sendi atau jadwal tidur yang tidak teratur.
Lari meningkatkan kebugaran jantung, tulang, otot, dan sirkulasi darah. Bagi GenZ, lari kini menjadi gaya hidup, dari pelari estetis untuk konten media sosial hingga pelari rutin untuk kesehatan.
Trekking/Mendaki menguatkan tubuh dan mental. Nabi Muhammad SAW terbiasa mendaki untuk mencapai Gua Hira di Jabal Nur, tempat beliau menerima wahyu pertama.
Olahraga sebagai Lifestyle dan Sunnah
Olahraga bukan sekadar aktivitas fisik, tetapi juga sunnah Nabi Muhammad SAW. Hadis menyebut:
“Mukmin yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah… Bersemangatlah meraih kebaikan, mintalah pertolongan kepada Allah, dan jangan loyo.” (HR Muslim)
Dengan berolahraga, seseorang menjaga tubuh titipan Allah, sekaligus menjalankan sunnah Nabi, dengan nilai tambahan life style kalcer.
Penulis: Mutammimatush Shulkhiyyah
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
