Milenianews.com, Mata Akademisi– Di zaman sekarang, hampir semua hal dilakukan secara digital seperti belajar, bekerja, bahkan bersosialisasi. Tapi di balik semua kemudahan itu, kita juga dihadapkan pada tantangan baru, terutama untuk kesehatan mental. Banyak orang mulai merasa stres, cemas, atau bahkan depresi karena tekanan dari dunia digital, seperti terlalu sering membandingkan diri di media sosial atau selalu merasa harus produktif setiap waktu.
Nah, di sinilah psikologi punya peran penting. Ilmu ini membantu kita memahami kenapa kita bisa merasa seperti itu dan apa yang bisa dilakukan untuk menghadapinya. Misalnya, terkadang kita merasa cemas saat melihat orang lain “lebih sukses” di sosial media atau scrolling tanpa henti membuat kita cepat lelah secara emosional.
Dengan pemahaman psikologis, kita jadi bisa lebih sadar untuk membuat batasan yang sehat. Seperti membatasi waktu penggunaan gadget, memilih konten yang positif, atau mengambil waktu untuk istirahat sejenak dari aktivitas di internet. Hal-hal kecil seperti itu dapat membantu menjaga pikiran tetap tenang dan fokus.
Selain itu, psikologi juga membantu kita lebih peka terhadap kondisi mental. ketika merasa gelisah atau lelah secara mental, hal yang paling tepat adalah bercerita ke orang terpercaya atau konsultasi dengan profesional. Menjaga kesehatan mental itu bukan tanda lemah, justru tanda bahwa kita peduli dengan diri sendiri.
Jadi di era digital yang serba cepat ini, kita perlu lebih sadar untuk menjaga keseimbangan hidup. Psikologi bisa jadi panduan penting buat memahami diri, membangun kebiasaan yang sehat, dan tetap berpikir jernih di tengah kemajuan era digital.
Sekolah Prestasi Global-Depok telah memiliki pusat psikologi yaitu PresGo Psikologi Center (PPC) sejak tahun 2016, dimana lembaga tersebut difungsikan untuk mengedukasi para orang tua ataupun masyarakat umum tentang kondisi-kondisi perkembangan & tumbuh kembangnya anak-anak.
Penulis: Annis Ayu Nuru Rizqi, Guru Sekolah Prestasi Global-Depok.
