Milenianews.com – Sebelum mengetahui berbagai alasan journaling bisa membantu temukan jati diri, Sobat Mile sudah tahu apa itu journaling? Journaling sendiri adalah kegiatan menulis tentang pengalaman, pemikiran, dan emosi pribadi yang dilakukan secara teratur.
Nah, aktivitas journaling ini bisa menjadi alat bantu yang sangat efektif untuk menemukan jati diri lho. Buat sobat yang susah menemukan jati diri, journaling ini bisa jadi aktivitas harian kamu yang efektif. Apalagi kamu yang merupakan GenZ yang sedang mengalami banyak masalah dengan mental health dan jati diri.
Penasaran apa saja? Yuk simak beberapa alasan mengapa journaling dapat membantu kita menemukan jati diri yang telah Mile rangkum dari beberapa sumber di bawah ini.
Baca Juga : Irwan Kelana, Bagi Tips Jadi Jurnalis Sejak Dini
Alasan journaling bisa bantu temukan jati diri
1. Menyediakan ruang untuk introspeksi diri
Menulis tentang pikiran dan perasaan kita, dapat membantu kita melihat diri kita sendiri dari sudut pandang yang berbeda. Hal ini bisa membantu kita untuk memahami apa yang penting bagi diri kita, apa yang kita rasakan dan pikirkan, serta apa yang kita butuhkan dalam hidup.
2. Membantu mengidentifikasi pola pikir dan pola perilaku
Membaca jurnal yang sudah tertulis sebelumnya, dapat membantu kita menemukan pola pikir dan pola perilaku yang mungkin tidak kita sadari sebelumnya. Hal ini bisa membantu kita dalam memahami bagaimana perilaku kita dan bagaimana kita dapat berubah untuk mencapai tujuan kita.
3. Alasan journaling bisa mendorong kesadaran diri
Membuat jurnal secara teratur dapat membantu kita menjadi lebih sadar akan pikiran dan perasaan kita. Kesadaran diri inilah yang akan menjadi kunci untuk memahami kekuatan dan kelemahan kita, serta mengetahui apa yang benar-benar penting bagi kita.
4. Alasan journaling meningkatkan kualitas hidup
Menulis jurnal dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas hidup. Dengan menulis tentang perasaan kita, kita dapat mengeluarkan emosi negatif dan membantu kita merasa lebih tenang.
5. Menjadi tempat yang aman dan tanpa judgment
Alasan journaling bisa membantu kita dalam menemukan jati diri lainnya karena dengan menulis dalam jurnal dapat membantu kita merasa aman dan tanpa harus memikirkan penilaian. Jadi, kita tidak perlu khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan, karena jurnal kita adalah milik kita sendiri.
6. Memberikan kreativitas dan eksplorasi
Menulis jurnal dapat menjadi bentuk kreativitas dan eksplorasi. Kita bisa mencoba hal-hal baru dan bereksperimen dengan cara yang berbeda untuk mengekspresikan diri kita. Ini dapat membantu kita menemukan apa yang benar-benar membuat kita bahagia dan merasa hidup.
Baca Juga: 5 Buku untuk Kamu Lebih Produktif!
Secara keseluruhan, journaling adalah kegiatan yang memang dapat membantu kita menemukan jati diri kita. Pasalnya dengan menulis tentang perasaan dan pemikiran kita, kita dapat mengenal diri kita sendiri dengan lebih baik. Ini membantu kita memahami siapa kita sebenarnya dan apa yang kita inginkan dalam hidup. Jadi sobat jangan ragu untuk mencoba journaling!
Jangan sampai ketinggalan info terkini bagi generasi milenial, segera subscribe channel telegram milenianews di t.me/milenianewscom.
