Milenianews.com – Tersenyum adalah ekspresi sederhana yang bisa memberikan dampak besar pada suasana hati seseorang. Ketika tersenyum, tubuh secara alami melepaskan hormon endorfin dan serotonin, yang berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia.
Senyum, dapat membantu tubuh lebih rileks dan mengurangi stres, sehingga baik untuk kesehatan mental dan fisik.
Menariknya, efek positif dari tersenyum tidak hanya terjadi saat kita merasa bahagia. Bahkan, menurut penelitian yang dikutip dari Health Kompas, tersenyum secara sengaja atau “dipaksakan” tetap bisa memicu pelepasan hormon kebahagiaan yang sama. Ini menunjukkan bahwa tindakan fisik tersenyum dapat memengaruhi kondisi emosional seseorang.
Baca juga: 8.000 Santri Banyuanyar Tersenyum dengan Sumur Bor BMH-Prudential Syariah
Selain meningkatkan suasana hati, tersenyum juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan. Tersenyum bisa menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh, membantu meredakan ketegangan, dan membuat seseorang merasa lebih tenang. Hal ini berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.
Senyum juga terbukti berdampak baik bagi sistem imun. Menurut penelitian yang dikutip dari Health Kompas, tubuh menjadi lebih rileks saat tersenyum, yang pada akhirnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. Ini menjelaskan mengapa orang yang sering tersenyum cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik.
Selain manfaat kesehatan, senyum juga memberikan efek sosial yang positif. Orang yang sering tersenyum cenderung dianggap lebih ramah, dapat dipercaya, dan lebih mudah membangun hubungan sosial.Senyum bahkan bersifat menular—melihat orang tersenyum bisa membuat kita ikut tersenyum dan menciptakan suasana yang lebih positif di sekitar.
Fakta menarik lainnya, penelitian menunjukkan bahwa tersenyum dapat menurunkan tekanan darah. Ketika seseorang tersenyum, denyut jantung dan tekanan darahnya cenderung menurun, yang berdampak baik bagi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Baca juga: 28 Santri Tersenyum Terima Program Jumat Berkah BMH
Dengan semua manfaat ini, tidak heran jika banyak ahli kesehatan menyarankan untuk tersenyum lebih sering. Ungkapan “tersenyumlah, maka dunia akan tersenyum bersamamu” ternyata punya dasar ilmiah yang kuat.
Jadi, jangan ragu untuk tersenyum, karena efeknya tidak hanya dirasakan oleh diri sendiri, tetapi juga oleh orang-orang di sekitar kita.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
