Milenianews.com – Setiap orang tentu ingin memiliki kulit yang sehat, segar, dan bercahaya alami. Namun, perawatan kulit tidak hanya bergantung pada produk yang digunakan, tetapi juga pada kebiasaan sehari-hari, terutama rutinitas pagi.
Langkah-langkah sederhana di pagi hari ini dapat membantu menjaga kelembapan kulit, melindungi dari sinar UV, dan membuat wajah tampak lebih cerah.
Baca juga: Cara Memilih Masker Wajah yang Tepat Berdasarkan Kebutuhan Kulit
Berikut rutinitas pagi yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan kulit sehat alami.
1. Bangun Lebih Awal dan Minum Air Putih
Melansir dari Healthline, minum air putih segera setelah bangun tidur membantu menghidrasi kulit dari dalam, melancarkan sirkulasi darah, dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Kulit akan terlihat lebih segar dan tidak kusam sejak pagi.
2. Cuci Wajah dengan Pembersih Lembut
Menurut American Academy of Dermatology (AAD), mencuci wajah di pagi hari penting untuk mengangkat minyak dan kotoran yang menumpuk semalaman. Gunakan pembersih dengan formula lembut agar tidak merusak lapisan pelindung alami kulit.
3. Gunakan Toner untuk Menyeimbangkan pH Kulit
Melansir dari Dermstore, toner membantu menyeimbangkan kadar pH kulit, mengecilkan pori, dan mempersiapkan wajah agar skincare berikutnya lebih mudah diserap dengan optimal.
4. Aplikasikan Serum yang Mengandung Antioksidan
Menurut Harvard Health Publishing, serum dengan kandungan vitamin C atau niacinamide mampu melindungi kulit dari radikal bebas, memperbaiki tekstur kulit, dan membantu mencerahkan wajah secara alami.
5. Gunakan Pelembap Sesuai Jenis Kulit
Melansir dari Cleveland Clinic, pelembap berperan menjaga kelembapan kulit, mencegah iritasi, dan memperkuat skin barrier. Untuk kulit berminyak, gunakan pelembap berbahan dasar gel, sementara kulit kering lebih cocok dengan yang berbasis krim.
6. Jangan Lewatkan Sunscreen (Tabir Surya)
Menurut Skin Cancer Foundation, tabir surya dengan SPF minimal 30 wajib digunakan setiap pagi. Sunscreen melindungi kulit dari sinar UV yang bisa menyebabkan penuaan dini, flek hitam, hingga risiko kanker kulit.
Baca juga: Jangan Remehkan! Ini Kebiasaan Kecil yang Bikin Wajah Cepat Keriput
7. Sarapan Bergizi Seimbang
Melansir dari Medical News Today, sarapan dengan makanan kaya protein, serat, dan antioksidan seperti buah beri, telur, dan oatmeal membantu menjaga elastisitas kulit serta memberi nutrisi dari dalam tubuh.
8. Lakukan Peregangan atau Olahraga Ringan
Menurut Mayo Clinic, olahraga ringan seperti yoga atau jalan pagi dapat meningkatkan sirkulasi darah, membawa lebih banyak oksigen ke sel kulit, dan membuat wajah terlihat lebih sehat serta bercahaya alami.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
