Milenianews.com – Dalam kebisingan dunia yang tak henti-hentinya, kita sering kali mencari pelarian. Membaca, sebuah kegiatan yang sering kita anggap sebagai hobi sederhana, ternyata memiliki dampak mendalam yang bisa kita jadikan sebagai sarana pemulihan kesehatan mental kita.
Dari lembaran demi lembaran, buku dapat membawa kita ke dunia lain, memberikan ketenangan dan perspektif baru yang sering kali kita butuhkan. Hal tersebutlah yang kadang bisa membantu kita dalam pemulihan mental yang telah terbentur kerasnya dunia saat ini.
Baca juga: Langkah-langkah Membangun Kebiasaan Membaca di Era Digital
Membaca: Jendela jiwa yang menenangkan
Membaca telah terbukti sebagai salah satu cara efektif untuk mengurangi stres. Sebuah studi menemukan bahwa membaca dapat menurunkan tingkat stres hingga 68%, bahkan lebih efektif daripada kegiatan lain seperti berjalan atau mendengarkan musik. Ini karena membaca memaksa kita untuk memperlambat dan menenangkan pikiran yang terus-menerus bergerak. Hal tersebut pun akan memberikan istirahat yang sangat kita butuhkan dari tekanan sehari-hari.
Membaca dan kesehatan otak
Membaca tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga melatih otak. Penelitian menunjukkan bahwa membaca melibatkan jaringan dan sinyal yang kompleks di otak, yang jika sering dilakukan, akan menjadi lebih kuat. Ini berarti bahwa membaca secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan bahkan mencegah penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
Membaca untuk memahami dan berempati
Salah satu manfaat terbesar dari membaca adalah peningkatan empati. Melalui cerita dan karakter, pembaca diajak untuk memahami dan merasakan emosi orang lain. Ini memperkuat kemampuan kita untuk berempati dan berinteraksi sosial, yang merupakan keterampilan penting dalam menjaga hubungan interpersonal yang sehat.
Baca juga: Ketika Membaca tidak Akan Pernah Berakhir
‘Lembaran ke Lembaran: Membaca Jadi Sarana Pemulihan Mental’ bukan hanya sebuah judul, tetapi juga sebuah pernyataan tentang kekuatan membaca. Dengan setiap halaman yang dibalik, kita diberi kesempatan untuk menyembuhkan, belajar, dan tumbuh.
Membaca adalah kegiatan yang sederhana namun kuat, sarana pemulihan mental yang tersedia bagi siapa saja yang bersedia membuka buku dan membiarkan kata-kata membawa mereka ke tempat yang lebih baik. Yuk mulai biasakan banyak membaca untuk hidup yang lebih baik!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
