Milenianews.com – Makan makanan pedas menjadi kegemaran masyarakat di seluruh dunia. Makanan pedas memberikan cita rasa khas yang membuat hidangan semakin lezat. Namun, meskipun makanan pedas dapat memberikan pengalaman kuliner yang menggoda, menginsumsinya secara berlebihan dapat membawa dampak buruk pada kesehatan.
Berikut adalah beberapa bahaya kesehatan yang dapat timbul jika sering makan makanan pedas:
1. Gangguan lambung
Makanan pedas sering kali mengandung senyawa seperti capsaicin, yang dapat merangsang produksi asam lambung. Jika terlalu banyak asam lambung yang diproduksi, dapat menyebabkan gangguan lambung seperti reflux asam atau gastritis.
Baca juga: Ternyata Inilah 3 Makanan yang Bisa Meredakan Asam Lambung!
Gejala seperti perut kembung, mulas, dan rasa tidak nyaman di area lambung dapat mengganggu keseharian seseorang.
2. Iritasi saluran pencernaan
Konsumsi makanan pedas berlebihan dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Terutama pada individu dengan sensitivitas tertentu, makanan pedas dapat merusak lapisan lambung dan usus, meningkatkan risiko peradangan dan gangguan pencernaan.
3. Masalah pencernaan
Makanan pedas dapat meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti diare. Beberapa orang mungkin mengalami ketidaknyamanan perut, kembung, atau perubahan frekuensi buang air besar setelah mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan.
4. Gangguan tidur
Capcaisin dalam makanan pedas dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat mengganggu kualitas tidur. Konsumsi makanan pedas menjelang tidur dapat menyebabkan gangguan tidur seperti sulit tidur atau terbangun di tengah malam.
Baca juga: 7 Makanan yang Dapat Merusak Kulit Wajah
5. Masalah pada jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan pedas dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Meskipun hubungan ini belum sepenuhnya valid, beberapa ahli meyakini bahwa efek makanan pedas terhadap tekanan darah dan kolesterol dapat berkontribusi pada masalah jantung.
6. Resiko luka mulut dan lambung
Makanan pedas dapat meningkatkan risiko luka di mulut, terutama pada individu yang memiliki sensitivitas tertentu atau luka sebelumnya.
Selain itu, capsaicin juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung, menyebabkan rasa terbakar dan ketidaknyamanan.
7. Ketergantungan
Beberapa orang mungkin mengembangkan ketergantungan pada makanan pedas karena efek kecanduan capsaicin. Hal ini dapat menyebabkan konsumsi makanan pedas dalam jumlah berlebihan dan berpotensi menyebabkan dampak kesehatan yang lebih serius.
Baca juga: Foodcourt Kajen Junction Selera Makanan Gen Z dan Milenial Pekalongan
Meskipun makan makanan pedas dapat memberikan sensasi nikmat, sangat penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Memerhatikan jumlah makanan pedas yang dikonsumsi dan menyelaraskannya dengan gaya hidup yang sehat dapat membantu mencegah dampak negatif pada kesehatan.
Konsultasi dengan profesional kesehatan juga disarankan bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sensitivitas terhadap makanan pedas.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
