Milenianews.com – Minum air lemon hangat di pagi hari sudah lama dikenal sebagai kebiasaan sehat yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain menyegarkan, air lemon juga kaya akan vitamin C, antioksidan, serta memiliki sifat detoksifikasi yang baik untuk kesehatan.
Berikut enam manfaat utama dari kebiasaan minum air lemon hangat setiap pagi.
Baca juga: Ingin Tubuh Lebih Sehat? Konsumsi 3 Minuman Ini Secara Rutin
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lemon kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Melansir dari Healthline, vitamin C membantu merangsang produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan penyakit. Selain itu, kandungan antioksidan dalam lemon juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Membantu Pencernaan Lebih Lancar
Minum air lemon hangat di pagi hari dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Melansir dari Medical News Today, lemon mengandung asam sitrat yang dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan kembung. Selain itu, air hangat membantu merangsang pergerakan usus agar lebih lancar.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat dan bercahaya bisa didapatkan dengan mengonsumsi cukup vitamin C. Melansir dari Everyday Health, vitamin C dalam lemon membantu produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus. Sifat detoksifikasi air lemon juga membantu membersihkan racun dalam tubuh yang bisa menyebabkan jerawat dan masalah kulit lainnya.
4. Menyeimbangkan pH Tubuh
Meskipun lemon terasa asam, ternyata setelah dicerna, lemon memiliki efek alkalin dalam tubuh. Melansir dari WebMD, makanan dengan sifat alkalin membantu menjaga keseimbangan pH tubuh, yang penting untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan energi. Keseimbangan pH yang baik juga dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti asam urat dan osteoporosis.
5. Meningkatkan Hidrasi dan Energi
Minum air lemon hangat di pagi hari membantu tubuh tetap terhidrasi setelah berjam-jam tidak mendapatkan cairan saat tidur. Melansir dari Mayo Clinic, dehidrasi ringan bisa menyebabkan kelelahan dan menurunkan konsentrasi. Dengan mengonsumsi air lemon hangat, tubuh mendapatkan tambahan elektrolit alami seperti kalium dan magnesium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan meningkatkan energi sepanjang hari.
Baca juga: Berikut 5 Minuman Penurun Panas
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat yang paling populer dari air lemon adalah kemampuannya dalam membantu proses penurunan berat badan. Melansir dari National Institutes of Health, lemon mengandung pektin, serat alami yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, minum air lemon sebelum makan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori lebih efisien.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
