Mienianews.com – Minum air putih setelah bangun tidur merupakan kebiasaan yang disarankan oleh para ahli kesehatan. Selain membantu menghidrasi tubuh setelah tidur, kebiasaan ini juga memiliki berbagai manfaat, termasuk penurunan berat badan.
Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Berikut adalah manfaat mengonsumsi air putih setelah bangun tidur.
1. Mengaktifkan Metabolisme
Mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Melansir dari Healthline, air putih membantu mengaktifkan organ tubuh dan memulai pembakaran kalori. Penelitian menunjukkan bahwa metabolisme tubuh bisa meningkat hingga 30 persen setelah minum air putih, sehingga proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien sepanjang hari.
Baca juga: Manfaat Cuka Apel, Bisa Turunkan Berat Badan Hingga Sehatkan Wajah
2. Mengurangi Rasa Lapar Berlebihan
Air putih membantu mengontrol nafsu makan. Melansir dari WebMD, perut yang terisi air putih memberikan sinyal kenyang ke otak, sehingga Anda tidak merasa lapar berlebihan saat sarapan. Hal ini penting untuk mencegah konsumsi kalori berlebih, yang bisa memicu kenaikan berat badan.
3. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Saat tidur, tubuh bekerja untuk mengeluarkan racun dan limbah dari sistem pencernaan. Mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur membantu mempercepat proses pengeluaran racun tersebut melalui urin. Proses detoksifikasi ini penting untuk mendukung fungsi organ tubuh yang optimal, termasuk pembakaran lemak.
4. Menghidrasi Tubuh dengan Cepat
Dehidrasi ringan sering terjadi setelah tidur panjang. Melansir dari Mayo Clinic, air putih mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga tubuh lebih siap untuk melakukan aktivitas, termasuk olahraga yang membantu penurunan berat badan.
5. Membantu Pembakaran Lemak
Minum air putih, terutama air dingin, dapat meningkatkan termogenesis, yaitu proses tubuh memproduksi panas untuk membakar kalori. Penelitian dari The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa air dingin meningkatkan pengeluaran energi tubuh, yang berkontribusi pada pembakaran lemak lebih cepat.
Baca juga: Tampil Percaya Diri: 7 Tips Alami untuk Mengusir Bau Badan
Minum air putih setelah bangun tidur adalah kebiasaan sederhana namun bermanfaat besar. Selain membantu menghidrasi tubuh, kebiasaan ini mendukung metabolisme, mengurangi rasa lapar, dan mempercepat detoksifikasi. Memasukkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas pagi dapat meningkatkan kesehatan dan mendukung penurunan berat badan. Jadikan langkah ini bagian dari gaya hidup sehat kamu mulai hari ini!
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
