Milenianews.com – Membaca buku lebih dari sekadar aktivitas mengisi waktu luang, kebiasaan ini juga membawa manfaat besar bagi kesehatan otak, terutama dalam hal meningkatkan daya ingat. Tidak heran jika banyak ahli menyarankan membaca sebagai salah satu cara untuk menjaga fungsi otak tetap tajam.
Baca juga: Pentingnya Meningkatkan Literasi Membaca bagi Generas Muda
Berikut ini beberapa alasan mengapa membaca buku bisa membantu meningkatkan daya ingat.
1. Merangsang Aktivitas Otak
Saat membaca, otak bekerja memproses kata, memahami makna, hingga membayangkan situasi atau karakter dalam cerita. Proses ini secara aktif merangsang sel-sel otak dan memperkuat jaringan neuron. Melansir dari Media Indonesia, aktivitas seperti membaca buku membantu menjaga otak tetap aktif dan berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif serta memori.
2. Melatih Kemampuan Mengingat
Dalam membaca, seseorang perlu mengingat berbagai elemen seperti karakter, alur cerita, konflik, hingga pesan moral. Proses ini secara tidak langsung melatih kemampuan otak untuk menyimpan dan mengolah informasi dalam jangka panjang. Melansir dari buku.kompas.com, latihan ini sangat bermanfaat untuk mempertajam ingatan, terutama jika dilakukan secara rutin.
3. Meningkatkan Konsentrasi
Membaca juga menuntut fokus penuh pada satu kegiatan dalam waktu yang relatif lama. Hal ini berbeda dengan aktivitas digital seperti scrolling media sosial yang justru membuat perhatian mudah teralihkan. Kemampuan fokus saat membaca membantu otak bekerja lebih efisien dalam menyimpan informasi, sehingga daya ingat pun meningkat.
4. Mengurangi Risiko Penurunan Memori
Membaca secara rutin diyakini dapat menurunkan risiko gangguan kognitif seperti demensia dan Alzheimer. Melansir dari Media Indonesia, aktivitas mental seperti membaca menjaga fungsi otak tetap terjaga seiring bertambahnya usia, sehingga mengurangi kemungkinan penurunan daya ingat.
Baca juga: Buku, dari Masa ke Masa
5. Menurunkan Stres yang Berdampak pada Memori
Stres diketahui dapat memengaruhi kemampuan otak dalam menyimpan dan mengakses informasi. Membaca buku, terutama yang ringan dan menyenangkan, dapat membantu menurunkan tingkat stres secara signifikan. Melansir dari Okidoki.co.id, suasana tenang saat membaca dapat membuat otak lebih rileks dan siap menyerap informasi lebih baik.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube MileniaNews.
