Milenianews.com – Fear of Missing Out (FOMO) adalah fenomena yang kerap dialami oleh banyak orang di era digital. Perasaan takut ketinggalan informasi, tren, atau momen yang sedang populer sering kali membuat seseorang merasa cemas dan tidak puas dengan hidupnya.
Namun, FOMO dapat dikelola dengan beberapa tips dan trik yang efektif. Berikut cara menghindari FOMO agar tetap fokus pada diri sendiri dan menjaga kesehatan mental.
Baca juga: Trend No Buy Challenge 2025 dan Manfaatnya Bagi Keuangan
1. Kurangi Waktu Bermain Media Sosial
Melansir dari Psychology Today, media sosial menjadi pemicu utama FOMO karena memamerkan momen terbaik dari kehidupan orang lain. Cobalah untuk mengurangi waktu bermain media sosial dengan menjadwalkan waktu tertentu atau menggunakan fitur pembatasan layar. Hal ini membantu Anda fokus pada kehidupan nyata.
2. Hargai Momen
Latih diri untuk menikmati momen yang sedang dijalani tanpa merasa harus membandingkannya dengan orang lain. Fokus pada pengalaman Anda sendiri akan membantu mengurangi rasa iri atau ketinggalan.
3. Kenali Prioritas Hidup Anda
Melansir dari Harvard Business Review, memahami tujuan dan prioritas pribadi dapat membantu Anda menghindari godaan untuk mengikuti tren atau aktivitas yang tidak relevan dengan hidup Anda. Kenali apa yang penting bagi Anda dan fokus pada hal tersebut.
4. Jangan Terlalu Banyak Membandingkan Diri
Membandingkan diri dengan orang lain hanya akan memperkuat rasa FOMO. Ingat bahwa setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda. Fokuslah pada pencapaian Anda sendiri, sekecil apa pun itu.
5. Praktikkan Rasa Syukur
Melansir dari Forbes, salah satu cara ampuh untuk mengatasi FOMO adalah dengan mempraktikkan rasa syukur. Catat hal-hal baik yang Anda miliki dalam hidup, seperti keluarga, kesehatan, atau pekerjaan. Dengan bersyukur, Anda akan lebih puas dengan keadaan Anda sendiri.
Baca juga: MORAL Kembali Memukau di Harbin Fashion Week dengan Koleksi Penuh Makna
6. Berhenti Berusaha Selalu Mengikuti Tren
Tidak semua tren atau acara penting untuk diikuti. Anda tidak harus menghadiri setiap acara atau membeli produk terbaru untuk merasa diterima. Berani berkata “tidak” pada hal yang tidak relevan adalah langkah besar untuk melawan FOMO.
Tonton podcast Milenianews yang menghadirkan bintang tamu beragam dari Sobat Milenia dengan cerita yang menghibur, inspiratif serta gaul hanya di youtube Milenianews.
