8 Waktu Terbaik Bagi Otak, Sobat Milenia Harus Tahu Ini!!!

Milenianews.com – Halo Sobat Milenia, tahukah kamu? Bahwa otak menjadi salah satu organ terpenting pada tubuh? Ada beberapa waktu terbaik bagi otak, agar kegiatan kita sehari-hari bisa teratur.

Otak merupakan bagian organ yangat sangat penting bagi manusia dalam beraktivitas atau melakukan kegiatan sehari-hari.

Pasalnya, otak menjadi pengendali tubuh pada sistem saraf pusat (SSP). Sistem saraf inilah yang nantinya memberi kemampuan manusia dalam melakukan berbagai aktivitas.

Seperti berjalan, berbicara, menggerakan anggota badan yang lain dan lain sebagainya.

Namun harus diingat, bahwa otak memiliki waktu tersendiri agar dapat bekerja secara efektif.

Dalam kenyataanya, masih banyak orang yang kurang memperhatikan pentingnya kinerja otak dan kapasitas yang mampu dihadapi.

Sehingga, banyak pekerjaan otak menjadi tidak maksimal akibat sering di porsir secara terus menerus.

Jika otak terus-terusan dipakai untuk berpikir, hal ini akan berdampak negatif, yakni dapat mengakibatkan kelelahan hingga depresi.

Melansir dari laman detik.com, nyatanya ada 8 waktu terbaik bagi otak dalam memaksimalkan fungsi dan kinerjanya. Berikut paparan yang harus sobat ketahui.

8 Waktu Terbaik Bagi Otak

1. Pukul 07:00-09:00

Waktu terbaik bagi otak yang pertama ialah pada pukul 07:00-09:00. Di waktu tersebut, otak baru terbangun dan mulai meningkatkan mood dalam menjankan aktivitas.

Sebaiknya, di jam tersebut, sobat dapat melakukan hal -hal yang dapat meningkatkan semangat, agar mood sobat semakin baik.

2. Pukul 09:00 -11:00

Kemudian, waktu terbaik otak yang kedua ialah pada pukul 09:00 – 11:00, pada waktu ini otak sudah mulai berfikir secara fokus.

Hal tersebut karena pada waktu tersebut, merupakan waktu yang sangat cocok untuk belajar serta mengerjakan tugas yang membutuhkan analisis serta konsentrasi.

Sebab, pada waktu inilah, otak mengeluarkan hormon kortisol atau hormon stres, jadi sobat bisa mengembangkan ide baru dan melakukan brain storming pada jam tersebut.

3. Pukul 11:00-14:00

Seorang peneliti Jerman, mengatakan bahwa pada waktu ini, hormon melatonin atau hormon tidur telah menurun tajam.

Sehingga, tubuh siap untuk mengerjakan tugas yang lebih sulit dan keras. Disarankan, pada waktu ini, sobat tidak mengerjakan tugas secara bersamaan, sebab sobat akan kehilangan konsentrasi.

Bagi siswa ataupun mahasiswa, waktu ini sangat cocok untuk mempelajari hal baru dibandingkan untuk mengerjakan tugas.

4 Pukul 14:00 – 15 :00

Selanjutnya, pukul 2-3 siang merupakan waktu terbaik untuk istirahat. Saat mencerna makan siang, tubuh akan menarik darah dari otak ke perut. Kondisi ini akan membuat asupan darah ke otak berkurang.

Alhasil, seseorang akan jadi mudah mengantuk. Oleh sebab itu, gunakanlah waktu ini untuk beristirahat sebentar.

Jika pada waktu ini diharuskan tetap bekerja, cobalah berjalan-jalan atau melakukan meditasi.

Hal tersebut dapat meningkatkan volume vaskuler dan sirkulasi sehingga dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

5. Pukul 15:00 – 18:00

Waktu ini sangat pas untuk melakukan pekerjaan yang lebih ringan. Meskipun otak tidak setajam waktu sebelumnya, tapi seseorang akan merasa lebih santai dalam beraktivitas dan tekanan tubuh juga akan lebih rendah.

6. Pukul 18:00 – 20:00

Peneliti menemukan pada waktu ini, otak sedang berada dalam tahap pemeliharaan, produksi melatonin berada di level lebih rendah.

Pada waktu ini sobat dapat melakukan pekerjaan yang sobat sukai seperti menonton, mendengarkan musik, atau berbincang dengan keluarga/teman.

7. Pukul 20:00 – 22:00

Waktu ini merupakan transisi dari kondisi terjaga menuju kondisi mengantuk. Pada waktu inilah sobat dapat meninggalkan pekerjaan atau tugas dan mulai bersantai.